炎炎夏日，需要天天洗头吗？

一到夏天，高温天气就会把人搞得身体黏黏的，头发油油的。每天洗澡，是否也要天天洗头呢？

我们都知道，频繁洗头会把皮脂腺分泌的滋润毛发的油脂洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜。非但不能保护头发，还有可能对头发、头皮造成伤害。

不过根据发质以及季节和活性空间的不同，需要具体情况具体分析，选择每周洗头的次数。

油性发质可天天洗

如果在夏季或是油性发质的，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此可以每天洗发1次，注意少用吹风机。

中性或干性发质不宜天天洗

干性头发皮脂分泌量少，清洁头发的频率可调整为每周3~4次。

户外活动头发易受损可天天洗

经常在户外运动的，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也适宜每天洗头。

洗头

需要注意什么

夏季不宜用冷水洗头

高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管处于扩张状态，如果用冷水冲洗，冷刺激会强制收缩血管，血压随之上升，可引发颅内血管功能的异常，从而诱发头晕、血管性头痛，眼发黑和呕吐等现象，严重的还可能引起颅内出血。

早起睡前不宜洗头

刚起床和临睡前最好都不要洗头。

因为刚起床时人的身体各机能都还没有恢复到正常水平，头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，容易引起不适。

临睡前洗头，头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很脆弱，不耐摩擦，如果这个时候梳头和睡觉，毛鳞片惨不忍睹，掉头发明显会增多。

特殊情况减少洗头次数

生病及女性经期，人体一般抵抗力差，洗头虽然本身不会让人得病，但是头皮上的水在蒸发的时候会吸收大量热量，洗头冷热的刺激可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛症状。

夏季应适当减少油脂摄入，多清淡饮食，按时作息，保证充足的睡眠。不仅会改善头发出油问题，对身体健康亦有助益。

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